Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie powinno się kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najlepiej ażeby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej natomiast najbardziej, jeżeli już nie będą one krępowały ruchów w trakcie biegania. Najważniejsze jednak są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Co więcej możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Oczywiście oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada też dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może także posiadać opcję mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie adekwatnego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się także słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy też o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to około dwa litry, ale w trakcie biegania może się nawet zwiększyć do trzech, lub nawet czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy także ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Polecamy: zegarek sportowy timex.
