W okresie jesieni wiele ludzi zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, kłopoty z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy też brak chęci do działania. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak również seniorów. Istotne jest to, by reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie bezdyskusyjne nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć? Głównie powinno się zaznaczyć, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur niweluje się również ilość hormonów, na przykład serotoniny, która odpowiada za nasze dobre samopoczucie. Nie powinno więc być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się sporo charakterystycznych objawów, które w istotny sposób pogarszają samopoczucie oraz obniżają jakość życia. Jeżeli już więc zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to musimy być świadomym, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi w głównej mierze do apatyczności a także nerwowości. Pamiętajmy jednakże o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z takimi objawami, a więc poprawić samopoczucie i ja kość życia. Bardzo na prawdę istotna jest tutaj aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, a więc przykładowo spacer czy też jazda na rowerze.
Warto zobaczyć: sposób na chandrę.
